Drž sa toho,
čo máš rada

Mila stojí pri ženách v dobrom aj zlom. Zvyšujeme povedomie o dôležitosti pravidelného samovyšetrenia prsníkov, pretože aj pár dotykov dokáže zachrániť život.

Návod k samovyšetreniu prsníkov

Tak ako si nájdeš čas na kaderníčku, manikúru či wellness, nájdi si pár minút mesačne aj na starostlivosť o svoje prsia. Svoje zdravie máš najmä vo svojich rukách.

Návod k samovyšetreniu prsníkov

Pred zrkadlom

Postav sa, jednu ruku si daj vbok alebo za hlavu. Striedať to môžeš s polohou v predklone alebo s rukami pozdĺž tela. Sleduj tvar prsníkov, ich symetriu, farbu a povrch.

Pohmatom v stoji aj poležiačky

Bruškami 3 prstov jemne krúž v smere hodinových ručičiek od vonkajšej časti prsníka smerom k bradavke. Nezabudni aj na podpazušie a oblasť nad kľúčnou kosťou. Jemne stlač bradavku, všímaj si prípadný výtok.

V sprche

Môžeš sa vyšetriť aj v sprche. Na klzkej koži sa nerovnosti hľadajú ľahšie. Postup je rovnaký.

Zbystri, ak si všimneš tieto signály:

Hrčka alebo stvrdnutie v prsníku či v podpazuší.
Vtiahnutá koža alebo bradavka, výtok z bradavky, prípadne ekzém.
Zmena veľkosti, asymetria alebo sfarbenie prsníka.
Bolesť prsníka, viditeľne rozšírené žilky či zápalové zmeny.
Zväčšené lymfatické uzliny v podpazuší alebo nad kľúčnou kosťou.

Samovyšetrenie nenahrádza odborné vyšetrenie. V prípade pochybností sa poraď s odborníkom.

V PDF návode nájdeš aj jednoduchý kalendár, kde si môžeš značiť, že si si samovyšetrenie už spravila, a ľahšie si tak zvykneš na túto každomesačnú rutinu.

Stiahnuť návod v pdf

Podcasty a Videocasty k téme samovyšetrenia

Ak sa chceš ohľadom témy samovyšetrenia prsníkov dozvedieť viac, rozhodne odporúčame vypočuť si nasledovné rozhovory, v ktorých zaznieva množstvo dôležitých informácií.